Na ihr seid lustig..........
Vorweg:
Ich hab vor ein paar Jahren schon mal Trainiert, im Studio.
Und ich denke ich bin recht gut informiert, habe Bücher und auch viele beiträge hier im Forum gelesen......
und das mit den 2x je Satz hab ich sowieso gemacht.......

Das ist ein Plan aus dem Forum hier, der Anfängern empfohlen wird.
(Mein alter Plan ähnelt dem den Sportmaus mir empfiehlt!??)




Also wie nu?