hallo strongnic81

Wow 3-4 Jahre, soll das eine Motivation sein?

Scherz, das ist ja klar, man kann ja nicht von Heute auf Morgen so aussehen.

Ich habe schon mal eine kurze Zeit trainiert aber, da ich sehr ungeduldig bin, leider wieder aufgegeben.

Nun, möchte ich ernsthaft anfangen.

Ist das wirklich streng zu erreichen? Ich meine, es gibt ja auch extreme die mehr wollen als das, nicht?

Ich möchte ja nicht viel Muskeln. Es soll schon noch Weiblich sein. Aber halt durchtrainiert.

Und mit Steroide, ist es ja gefährlich, wenn man keine Ahnung hat.

Wie muss man überhaut trainieren?
die 4 Grundübungen, ist das genung?

3x pro Woche?

Jeden Tag Cardio (Cross) mit hoher Watt?

Und wie ist das mit Essen?

Jeder sagt eben was anderes.

Für jeden Tipp bin ich dankbar