Was meint ihr?

[strongnic81]

also ich kannn nur sagen mache bitte nicht den fehler und überlaste deinen körper, denn das kann zu späteren folgen führen. trainiere mit ralativ leichten gewichten und vielen wh. und wenn du 16 bist melde dich in einen fittnessstudio an und dann suche dir einen guten trainer, der dich dann gneau beurteilen kann.
anosnten respeckt du bist relativ groß das brauch seine zeit du wirst noch wachsen,du bist jetzt gerade in der pupertät und du wirst schon sehen, wenn du am ball bleibst, wirst du mit 18 ein teir sein grins.
achso viel eiweis trinken und viel wasser ok bis denn

[votre]

also ich kannn nur sagen mache bitte nicht den fehler und überlaste deinen körper, denn das kann zu späteren folgen führen. trainiere mit ralativ leichten gewichten und vielen wh. und wenn du 16 bist melde dich in einen fittnessstudio an und dann suche dir einen guten trainer, der dich dann gneau beurteilen kann.
anosnten respeckt du bist relativ groß das brauch seine zeit du wirst noch wachsen,du bist jetzt gerade in der pupertät und du wirst schon sehen, wenn du am ball bleibst, wirst du mit 18 ein teir sein grins.
achso viel eiweis trinken und viel wasser ok bis denn

thx!
Was verstehst du unter vielen WDH's genau? Ich mache so ca. mindesten 20, zu wenig?
Was hältst du von meinem Gewicht?

[strongnic81]

für 15 ist das voll ok dein gewicht meinte ich und wh 20 voll i.o. ok mache weiter so du wirst schon noch wachsen glaub es einfach gute ernährung dann dien training und dann wird es schon werden ok

[tiger woods]

solange du nciht unter 8wdh bist ist alles im grünen bereich.
zeig mal deinen trainingsplan.

[votre]

hab leider keinen, hol mir aber einen jezz, da ich ja noch nich so lang im studio bin..kostet das was?

[Manoah]

Sollte nichts kosten....
Theoretisch könntest du dir hier im Forum auch einen zusammenstellen unter Zuhilfenahme einiger Ratschläge von erfahreneren Mitgliedern.

Gewicht wird sich noch regulieren,mach bloß nicht den Fehler ab jetzt jede Menge zu essen - um auf Teufel komm raus zuzunehmen -, das schlägt sich dann später im Alter nieder.

Bei den Wiederholungszahlen würde ich mich an deiner Stelle immer so zwischen 20 und 30 bewegen.
In einem Jahr dann auf 15-25 runtergehen, usw.

Ganz wichtig ist auch, dass du dich hier im Forum einliest bei den "Wichtig-Threads", sowohl im Anfängerforum als auch im Ernährungsforum um dir ein Grundwissen anzueignen.