Bankdrücken: Eure Leistungen bis jetzt

**Neophyte89** · 31.10.2006, 21:41

hab heute 6 mal 82 kg gedrückt bin seid zwei jahren dabei

**chooser** · 01.11.2006, 03:38

Hm gute Frage, trainiere jetzt etwa 3 Monate, war aber erst 3 mal am Bankdrücken, sonst immer nur am Gerät. Hab heute so 40 Kilo gemacht, etwa 8-13^^mal. War alleine, wollte nicht zuviel riskieren, nachher hänge ich da^^

**albo-** · 01.11.2006, 11:05

anfangs maximal: 40 kg 2 wdh. körpergewicht 57kg
zurzeit maximal 90 kg 1 wdh, körpergewicht 78 kg

trainingsdauer: 2 Jahre

**imported_Peter_W** · 01.11.2006, 13:42

Hi!!!

Tja tolle Leistungen von euch!!!

Mal ne andere Frage: Falls ihr allein trainiert, wie macht ihr das,damit bei der letzten WH die Langhantelstange nicht euch auf die Gurgl prallt? Die meisten Hantelablagen haben ja leider keine Sicherheitsvorrichtung.

liebe Grüße

**Sergio69** · 01.11.2006, 13:45

Zitat von Peter_W

Hi!!!

Tja tolle Leistungen von euch!!!

Mal ne andere Frage: Falls ihr allein trainiert, wie macht ihr das,damit bei der letzten WH die Langhantelstange nicht euch auf die Gurgl prallt? Die meisten Hantelablagen haben ja leider keine Sicherheitsvorrichtung.

liebe Grüße

jemanden im studio um hilfe bitten.

**schwabii** · 01.11.2006, 13:56

Oder einfach einschätzen lernen wie weit man gehen kann?!

Wenn wer da is....is eh klar

**albo-** · 01.11.2006, 14:15

wir ham bei uns so ein powerrack, welches noch 2 extra stangen haben, die du dir zurecht stecken kannst
ich habs da goot getroffen, da ich die stangen so stecken kann, dass ich die hantel bis auf die brust runter bekomme, ohne dass die stangen berührt werden, ich jedoch sobald ich merke das es zu viel wird, die hantel auf halshöhe ablegen kann und 2 cm zum atmen habe

meistens kommt dann einer und hilft se mir hochzu bekommen, sonst warte ich, bis ich wieder power hab

**Ronnt** · 02.11.2006, 20:13

Zitat von Peter_W

Hi!!!

Tja tolle Leistungen von euch!!!

Mal ne andere Frage: Falls ihr allein trainiert, wie macht ihr das,damit bei der letzten WH die Langhantelstange nicht euch auf die Gurgl prallt? Die meisten Hantelablagen haben ja leider keine Sicherheitsvorrichtung.

liebe Grüße

Das is echt n problem deshalb allein mit KH und dann alla Coleman Style abwerfen...!!!Oder halt Multipresse.

**Sprewell2** · 02.11.2006, 21:47

Damals, vor 7 Jahren 40kgx10 bei 63kg.
Heute 130kgx5 bei 107kg.

**BigSnoop** · 02.11.2006, 22:09

ich hab vor 14 monaten angefangen mit so 30 kilo - 10 mal , gestern hab ich 80kg 3x8 gedrückt...aber dafür tut meine schulter heut n bissel weh^^

max hab ich noch net versucht aber ich denk mal 90-95 wärn drin und das nach knapp einem jahr find ich ganz ok...

achja damals so 60 kilo, heute so 71-72...