Du brauchst erstmal ein Aufbau der Grundmuskelatur und Eingewöhnung.
Alles anderes halte ich für Quatsch für ein Anfänger.
Wenn schon ein Trainer da ist und ein Programm macht bist du gut beraten!
Mache erstmal das Prgramm vom Studio 2-3 Monate, in der Zeit kannst du dich einlesen und auch schauen was die Ernährung betrifft.