Grundübungen

[raven-86]

na nichts . die muskeln bestehen aus eiweiss. heißt: ohne vermehrt eiweiss bilden sich keine neuen muskeln (medizinisch: die muskelfasern verdicken sich nicht)

Nach meinen Informationen ist überhaupt nicht eindeutig nachgewiesen ob eine "EiweisMast" von nöten ist um Muskeln aufzuzbauen ...

Gibt ebenso viele Stimmen die behaupten BBler bräuchten nicht mehr Eiweis als ein OttoNormalVerbraucher, bzw. sogar eher noch weniger! So gesehen würde er mit der "gesunden" Ernährung hinkommen ... ich würde eher darauf achten das ingesammt immer genug Energie also Kalorien zugeführt werden, anstatt immer penibel genau auf die EW/KH/FETT Zusammensetzung zu schauen...

[schwabii]

Was soll das denn?

Natürlich brauchst du vermehrt eiweiss....

Schau dir die ganzen Leute an, bei denen der erfolg aufeinmal einstezt, nur weil sie jezt gut auf die ernährung achten und mehr EW und KH zusich nehmen...

EIn BB braucht weniger EW als ein "normaler"...alles klar!