Flüssig Aminos

[PokerAce]

vor und wärend des trainings brauchst du keine aminos zu nehmen.wenn deine vortrainingsmahlzeit protein beinhaltet,bist du in dieser zeit ausreichend mit aminosäuren versorgt.du kannst jedoch direkt im anschluss an dein training aminos mit kurzkettigen kh kombinieren,das macht sinn,da dem organismus so sofort aminos zur verfügung stehen,bis dann die aminbos aus deiner nachtrainingsmahlzeit im blut zirkulieren.wobei diese ganze sache meiner meinung nach sowieso immer überspitz wird.der körper hat einen aminosäurepool der grundsätzlich ausreicht solche phasen zu überdauern.aber ok,verkehrt ist es dennoch nicht.

[Legomeister]

Je nach Länge der Trainingsdauer sind Aminos auch schon während des Trainings nicht verkehrt, da der Körper durch die Belastung Aminos (hier gerade Glutamin) zerstört, die dann wieder ersetzt werden sollten.