ich hab vor 14 monaten angefangen mit so 30 kilo - 10 mal , gestern hab ich 80kg 3x8 gedrückt...aber dafür tut meine schulter heut n bissel weh^^
max hab ich noch net versucht aber ich denk mal 90-95 wärn drin und das nach knapp einem jahr find ich ganz ok...
achja damals so 60 kilo, heute so 71-72...







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