5 Monate Knall Hartes Training!!!

[Atilla0406]

Ach ja Jungs und Mädels hier ein paar daten:

1,79 cm klein

100 Kilo

13,4% KF

26 Jahre Jung)

Zu den Gewichten


Schrägbank 145 Kilo 8x 3 sätze (Alleine frei ohne hilfe versteht sich)

Negativ 150 kilo 8x 3sätze

Fliegende 40 Kilo Kurzhantel wieder mal 8x 3 sätze

Latzug mache ich mit meinem eigenen gewicht und 20 Kilo scheibe 8x 3 sätze

Schulter an der Multipresse 110 Kilo 8x 3sätze

Nacken drücken auch an der multi auch 110 kilo 8x 3 sätze

So.....

wen ihr mehr wissen wollt dann fragen trainiere jeden 2 tag mit 12 sätzen meinen bauch mit...

Keep Cool and have a Nice Day

Atilla

[Atilla0406]

Oh man habe leider aus meiner FETTY fase keine bilder ich weiss nur wo ich angefangen habe hatte ich 37% KF und wog 120 Kilo

Sry habe damals keine fotos gemacht gehabt. Wenn ich welche finde sage ich bescheid und stelle sie rein

Dnake

[Atilla0406]

Beine ??? Oh man ich bin echt ein Faulpelz was beine angeht ich habe gute massige beine aber jetzt nicht unbedingt erwehnungs bedürftig also nicht unbedingt so gute. Ich kann mit denn leben aber habe keine streichHolz Beine )

Danke

[babyboy]

In der Zeit wäre mehr drin gewesen. Komisch ich trainiere seit 4 Jahren und sehe nicht so aus. Bis auf Pic1, das fällt ziemlich ab.

[Atilla0406]

Naja ich weiss das auch beine dazugehören aber nun gut ich habs nicht gemacht LEIDEr ich versuch mal das aufzuholen, und diese fotos sind nur vom Handy aufgenomen. Mir ist das zu doof im studio oder so zu posen und so aufzufallen. Ich trainiere nicht für andere nicht für leute die mich bewundern sollen sondern nur für mich und evtl. ein wenig für meinen Sohn der auch irgendwan diesen Sport lieben Soll so wie sein Vater. Ich danke euch für die beiträge und ich werde versuchen irgend wann noch mal neue pics reinzusetzten. Nette leute sind unter euch und hoffe das das auch immer so bleibt.
Keep Cool and have a NICE DaY

Atilla

[BigSnoop]

wieviel hast du den vor 5 monaten gewogen? also wenn du vor 5 monaten völlig untrainiert warst ist das natural unvorstellbar in 5 monaten so auszusehn...

ein blick in deine anderen beiträge reicht ja um zu bestätigen was und vor allem wieviel du dir ballerst...schade, aber hätte man sich ja denken können...

[eichi]

wieviel hast du den vor 5 monaten gewogen? also wenn du vor 5 monaten völlig untrainiert warst ist das natural unvorstellbar in 5 monaten so auszusehn...

ein blick in deine anderen beiträge reicht ja um zu bestätigen was und vor allem wieviel du dir ballerst...schade, aber hätte man sich ja denken können...

Das mit dem ballern gehört nicht hierher ---- O.K.

[BigPascal]

Was willst du hören?

Super das du sofort "knall hartes training" gemacht hast inkl. allem was für dich! dazu gehört?
Schön das du deine Beine nicht trainierst?
Klasse Bilder von deinen Beinen und Rücken?
In der Zeit wäre mehr drin gewesen?

Ich kann zu den Bildern nur sagen: Das wird Folgen haben oder du merkst sie bereits, dein Körper kann gar keine Zeit gehabt haben sich den neuen Belastungen zu adaptieren.

Ich hoffe dein Sohn wird vernünftiger sein...

[votre]

Naja ich weiss das auch beine dazugehören aber nun gut ich habs nicht gemacht LEIDEr ich versuch mal das aufzuholen, und diese fotos sind nur vom Handy aufgenomen. Mir ist das zu doof im studio oder so zu posen und so aufzufallen. Ich trainiere nicht für andere nicht für leute die mich bewundern sollen sondern nur für mich und evtl. ein wenig für meinen Sohn der auch irgendwan diesen Sport lieben Soll so wie sein Vater. Ich danke euch für die beiträge und ich werde versuchen irgend wann noch mal neue pics reinzusetzten. Nette leute sind unter euch und hoffe das das auch immer so bleibt.
Keep Cool and have a NICE DaY

Atilla

Grundsätzlich sehe ich reines Gewichtetraining, so wie du es machst nicht als Sport an. Das ist meine Meinung. Wie siehts aus mit deiner Kondi? Wie siehts aus mim joggen?

[shane 54]

Grundsätzlich sehe ich reines Gewichtetraining, so wie du es machst nicht als Sport an. Das ist meine Meinung. Wie siehts aus mit deiner Kondi? Wie siehts aus mim joggen?

ach wie schön, ich seh grad das du der gleiche bist, der das mit "auf stoff ist es keine leistung" geschrieben hat.

2 mal sinnlose kommentare in einem thread.

also dann sind k3ker wohl auch keine sportler für dich oder? oder strongman?
fußballer wohl auch nicht? weil die laufen ja nur, aber machen kein krafttraining.
leichtathleten auch nicht, oder? brauchen ja auch fast keien kraft nur ausdauer, also auch einseitig.