wie willstn schon nach 2 monaten nachvollziehen können das die titties von dem programm nicht waxen? grade bei deinem kollegen mit langer tainingserfahrung sind ja wohl monatliche cm nicht mehr drin.

würde die aufteilung so lassen, aber immer vorm brusttag 1-2 tage pause machen um physisch&psychisch 110% geben zu können. halt ein prioritätstraining. 70% schweres bankdrücken und den rest mit leichten hilfsübungen füllen, dann passt das schon...