Will dich nicht aus dem Konzept bringen aber so seh ich ohne Diät aus da muss noch einiges runter
Mit so ner Form brauchst du gar nicht erst teilnehmen
Egal was du im Moment ballerst setz alles bis auf Winstrol ab
Hol dir Ephedrin und Koffein in der Apotheke
Lass jegliche komplexen Kohlenhydrate weg
Ess nur noch Pute, Whey Protein und trink Raps,Walnuss oder Leinsamenöl
Trainieren würde ich an deiner stelle mit nem 3er Splitt
3 Tage Training 1 Tag Pause
Cardio würd ich runter schrauben immer nach dem Training 30-45 Minuten
Zusätzlich jeden Tag Bauchtraining
Ist hart aber die Zeit mehr als kurz