ich finde der plan ist nicht gut aufgeteilt.
ich würde auf einen 3 er splitt umsteigen. finde einen extra tag für die arme bringt es nicht, bei einem noch nicht so fortgeschrittenen.
übungen find ich ganz gut.
sehe ich das korrekt das du nciht bis zum mv tranierst? also du machst immer 3s mit dem gleichen gewicht, richtig?