Stimmt,hab nur flüchtig hingeschaut. Übungen sind bis auf Bauch ganz gut, aber es ist für einen Anfänger wahrscheinlich besser keinen extra Armtag zu machen. Ich würde Brust und Rücken trennen, dafür Bizeps und Trizeps an diesen Tagen einbauen. Ich glaube gewichte hat er bloß vergessen. MV ist plicht.