Muskelaufbau schnell!

**PokerAce** · 04.11.2006, 23:57

schnell geht schonmal garnix,selbst wenn du stoffst.der körper braucht 25 jahre um vollständig ausgewachsen zu sein,da kann man nicht erwarten das das durch bodybuilding plötzlich ausser kraft gesetzt wird.du musst einen zeitraum von 3-5 jahren rechen um dein ziel zu erreichen.dies richtet sich nach ziel und ausgangssituation und ist sehr pauschal.entspricht aber der zeit,die man benötigt (inklusive diäten) um ein deutliches mehr an muskeln und kf reduzierung zu erreichen.hard,aber realität

**Armageddonist** · 05.11.2006, 00:51

Muskelaufbau schnell!

Forget it!

**kju** · 05.11.2006, 03:52

hau dir rein creatin , massig dextrose und trink soviel proteinshakes wie möglich und dann passt das schon.

**Burzel** · 05.11.2006, 09:50

Schnell geht schon mal garnix. Sicher wirst am Anfang schöne Erfolge haben wenn du es richtig angehst. Aber Fakt ist. Es Bedarf Hartem Training, Guter Ernährung und viel viel Willen und Disziplin auch die Phasen zu überstehen wo ned soviel vorwärts geht.

So long.. hau rein

**dabadboyali** · 05.11.2006, 10:29

ich glaub ihr habt mich falsch verstanden ich trainiere schon richtig hart und das schon 2-3jahre also wettkampfmässig schon 1 1/2 JAHRE.
nur hab ich nichts so zu mir genommen , hab mal cratin genommen für 3wochen und eiweiß für nen monat und das is jetzt schon lange her!

paar daten von mir:
1.73m
79kg
12-14% Körperfett das ganze jahr
bizeps:41cm
Brustumfang:117
beine sind auch gut

also antwortet mir mal richtig!!
UND was kann ich durch die supplemente(siehe oben bescrieben)
NOCH so erreichen will nicht stoffen!

**g_osch** · 05.11.2006, 10:32

kan kju nur zustimmen

creatin bringst!

**dabadboyali** · 05.11.2006, 10:36

nur cratin? WAS IS MIT Glutamin,und aminos
ach ja welches kreatin dann

**Collossus** · 05.11.2006, 10:49

Zitat von dabadboyali

also antwortet mir mal richtig!!
UND was kann ich durch die supplemente(siehe oben bescrieben)
NOCH so erreichen will nicht stoffen!

Ich antworte Dir mal richtig: Die von Dir erwähnten Supplemente werden Dich nicht meßbar weiter bringen. Alles andere ist Einbildung.

**dabadboyali** · 05.11.2006, 11:18

ja da bin ich anderer meinung!
was nimmst du den ein oder hast du überhaupt ahnung von BB!
GLAUB mir ich hab riesige fortschritte gemacht ohne zu stoffen in 3jahren!