Zitat Zitat von 67er
Rücken, Bauch u. Obersch. sind sehr große Muskeln die man wenns geht net zusammen macht, da langt die Energie net um alle Ausreichend zu Versorgen. Für mehr Masse würd ich nochmal Aufsplitten, max. 8 Wdh bei max. Gewichten bis MV.
Gruß
Stephan
Ich werds mit einem 3er-Splitt versuchen. Glaub nämlich auch, das ich so effektiver trainieren kann.
Hat von euch eigentlich schon mal jemand die sogenannte "Anabole Diät" ausprobiert? Würde es gerne versuchen, um überschüssiges Fett zu verlieren. Für max. für 4 Wochen. Zu lang? Zu kurz?

mfg sol