Muskelaufbau schnell!

[derchecker]

hau dir rein creatin , massig dextrose und trink soviel proteinshakes wie möglich und dann passt das schon.

haha was für ne Geldverschwendung

[dabadboyali]

1-2kg muskelmasse in einem jahr is doch möglich oder!
bis jetzt hats bei mir geklappt!wiege zurzeit 79 und wenn ich in in 5 jahren also mit 26 so um die 86 kg mit gleichem Körpefett 12% dazu gewinne ist das doch ein erfolg oder meint ihr nicht!
alles ohne stoff natürlich

[PokerAce]

1-2kg sind locker möglich.natural sind auch 5kg möglich,das ist dann aber schon langsam die obergrenze und erfordert,das man mit allen dingen konsequent bei der sache ist

[dennis79]

natural sind auch 5kg möglich,das ist dann aber schon langsam die obergrenze

Das ist vielleicht im ersten Jahr möglich, sonst eher nicht. Unser Sportler hier ist 173cm groß und 79kg schwer, wenn er dieses Gewicht einigermaßen austrainiert hat, ist er recht fortgeschritten. Wenn man von deinen "5kg pro Jahr" nur in den nächsten 2 Jahren ausgehen würde hätte man schon 89kg auf 173cm in so kurzer Zeit.... Für die wenigsten realisierbar.

[Sergio69]

Das ist vielleicht im ersten Jahr möglich, sonst eher nicht. Unser Sportler hier ist 173cm groß und 79kg schwer, wenn er dieses Gewicht einigermaßen austrainiert hat, ist er recht fortgeschritten. Wenn man von deinen "5kg pro Jahr" nur in den nächsten 2 Jahren ausgehen würde hätte man schon 89kg auf 173cm in so kurzer Zeit.... Für die wenigsten realisierbar.

edit: du hast recht ...

[dabadboyali]

ja ich trainiere schon ziemlich hart!
ICH SETZe mal ein paar bilder rein damit ihr sehen könnt und dann könnt ihr ja beuurteilen!

[Sergio69]

ja ich trainiere schon ziemlich hart!
ICH SETZe mal ein paar bilder rein damit ihr sehen könnt und dann könnt ihr ja beuurteilen!

mach dass bitte

[PokerAce]

Das ist vielleicht im ersten Jahr möglich, sonst eher nicht. Unser Sportler hier ist 173cm groß und 79kg schwer, wenn er dieses Gewicht einigermaßen austrainiert hat, ist er recht fortgeschritten. Wenn man von deinen "5kg pro Jahr" nur in den nächsten 2 Jahren ausgehen würde hätte man schon 89kg auf 173cm in so kurzer Zeit.... Für die wenigsten realisierbar.

stimmt.habe das mit seinen 2-3 jahren vollkommen überlesen.dachte es handelt sich um einen anfänger.du hast natürlich 100%recht.mein fehler sorry

[dabadboyali]

ja wenn ihr meint!ich habe bestimmt viel mehr jetzt schon erreicht was ihr noch nicht mal in euer ga´nzem leben nicht errecihen werdet!
ach ja hatte deshalb gefragt ,weil jeder was anderes sagt zur einnahmmenge,dauer und art!
ich wollte halt hier auch mal mich erkundigen was die leute hier im forum denken!
natürlich hab ich auch meine vorstellungen und erfahrungen!aber beiden seid ja besser-wisser anscheinend die noch nichts erreicht haben!

[Sergio69]

ja wenn ihr meint!ich habe bestimmt viel mehr jetzt schon erreicht was ihr noch nicht mal in euer ga´nzem leben nicht errecihen werdet!
ach ja hatte deshalb gefragt ,weil jeder was anderes sagt zur einnahmmenge,dauer und art!
ich wollte halt hier auch mal mich erkundigen was die leute hier im forum denken!
natürlich hab ich auch meine vorstellungen und erfahrungen!aber beiden seid ja besser-wisser anscheinend die noch nichts erreicht haben!

werde mich nicht dazu äussern, will keinen streit anfangen

mfg