Zitat Zitat von 67er


dann würd ich das mit der Diät lassen.
Muskelmasse steigern, Fettanteil senken. Bei Anabolen Diät gehe ich mit den Kohlehydraten gegen 0 g am Tag. Gewohnte tgl. Kalorienzufuhr möchte ich aber beibehalten, um keine Muskelmasse zu verlieren. Setze vermehrt auf Protein und trainiere mit dem 3er-Splitt.

Durch Krafttraining alleine verliere ich ja keine Fett, oder nur kaum. Müsste dann schon mit Ausdauertraining anfangen. Dazu fehlt mir aber die nötige Zeit. Oder eben eine Diät.