ganz einfach: der plan den du jetzt hast ist super.
du ziehst dir die technik der Grundübungen nochmal genau rein und erlernst diese in der ersten zeit mit wenig gewicht und dann wirst du das gewicht progressiv steigern, wenn du die übungen draufhast. wenn du die übungen nämlich richtig ausführst, wird es da keine probleme geben und so schnell wachsen die mukkis bei naturalen auch wieder am anfang nicht ( ich gehe mal davon aus, dass du natural trainierst )... alsO: von anfang an wkm - plan , nur eben sehr leicht anfangen, techniken erlernen und dann langsam das gewicht steigern.
gruß,sethos
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