Zitat Zitat von landscape
Ich habe auch Fortschritte gemacht aber nicht den gewünschten.
Trainiere jetzt seit ca. einen Jahr hart 4 mal die woche. 4 eiweiß Shakes( Whey) und einen 2 Kombo vorm Schlafen die Kraftsteigerung ist auch vorhanden aber habe Extreme Probleme richtig masse anzusetzten außer den speck um den nabel,
der kommt von alleine.
die lösung heisst ausgewogene nahrung, und nicht irgendwelche pulver.

nur ein kleiner tipp von mir.