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[tiger woods]

vor dem training 150ml und nach dem training 150!
Oder sollte ich lieber 300ml(was eigentlich auch üblich ist)trinken!

Mein Trainingsziel ist es im moment mich auf 80-85kg zu steigern
aber das auch definiert!

du musst nicht unbeding eiweiß vor dem traning trinken. nach dem traning würde ich sofort ein whey zu mir nehmen und etwas dextrose.

[fuubia]

vor dem taining kann ja auch nicht schaden oder?
hat jemand erfahrung mit dem hier?
Pharmasports ?
was haltet ihr von dem plan?
zu viel train?
zu wening train?