Schrägbankdrücken - 45°?

[Manoah]

bei mir sinds wohl auch in etwa die 30°

[declatereter]

hi!

machst du auch normales BD?? sonst würde ich dir flachbank empfehlen.. geht noch mehr auf die brust *g*

MFG

[SD-chargers]

Mach ma lieber negativ Bankdrücken anstatt schräg.....geht viel mehr auf die brust...wenn schräg dann aber 30 grad.....aber ich frag mich eh was man mit schrägbank erreichen will....wie die brust aussieht is eh genetik und sogut wie nicht beeinflussbar....ich bezweifel dass man mehr obere brust bekommt wenn man schrägbank macht.....naja ansichtssache.....

[Styr]

Mach ma lieber negativ Bankdrücken anstatt schräg.....geht viel mehr auf die brust...wenn schräg dann aber 30 grad.....aber ich frag mich eh was man mit schrägbank erreichen will....wie die brust aussieht is eh genetik und sogut wie nicht beeinflussbar....ich bezweifel dass man mehr obere brust bekommt wenn man schrägbank macht.....naja ansichtssache.....

Bah negatives Bankdruecken kann ich ja mal gar nicht ab!

Was man mit Schraegbank erreichen will. Die oberen Brustmuskel trainieren?

... ich finde schon das Schraegbank effektiv fuer die ganze Brust ist.

[Sergio69]

klar ist die form der brust genetik.

ich seh das ganze so:
laut emg-messungen bleibt die belastung für die obere brust ca. gleich egal obs negativbank, flachbank oder schrägbank +30° ist. dafür nimmt die belastung der unteren brust ab.

dh. die untere brust wird schwächer gereizt wobei die obere gleich stark belastet wird. -> auch gut, denn ich will mehr muckis oben haben bevor ich unten weiteres fleisch anbaue.

[SD-chargers]

genau so seh ich das nämlich auch....und wenn man Masse in der gesamten Brust aufbauen will ist negativ besser als schräg.....jedoch jedem seine meinung

[Hons 666]

Hi
ich bevorzuge auch die Negative! ist auch ne geile Übund und geht richtig gut in die Brust rein!
Man wird da auch immer so schwindeig davon