Ich persönlcih würde nach dem Lat und Rückentraining nicht noch Bizeps trainieren, weil beim Rückentraining der Bizeps automatisch strapaziert wird. Stellt sich die Frage, ob du nach dem Rücken noch genug Power im Bizeps hast, um auch hierbei 100 % geben zu können. Würde ich an deiner Stelle mit Brust trainiern.
Denn beim Brusttraining geht der Trizeps mit! Warum, da noch einmal den Trizeps maträtieren, wenn der eh schon 30 Minuten lang sein Bestes gegeben hat, um das Gewicht wegzustemmen.
Ansonsten einfach alle 2 Monate das Trainingsprogramm ändern. Die Sätze ändern, mal mehr, mal weniger, detto mit den Wiederholungen!