muskelkater = genug trainiert?

**Stello** · 11.11.2006, 12:39

hi,

oftmals denk ich mir nach einem training, dass es heute wieder mal echt mühsam war und nichts weiterging.

dann aber am nächsten tag habe ich trotzdem einen muskelkater. heisst das eigentlich, dass das training doch was gebracht hat, obwohl es mir nicht so vorkam?

lg

**michaelp** · 11.11.2006, 13:15

ein Muskelkater ist KEIN "anzeichen" für ein gutes oder erfolgreiches Training

**eNjoYi** · 11.11.2006, 15:56

Genau.
Muskelkater hat man oder hat man nicht.
Je nach Lust und Laune deines Körpers

**kleiner_tux** · 11.11.2006, 20:36

Zitat von michaelp

ein Muskelkater ist KEIN "anzeichen" für ein gutes oder erfolgreiches Training

Und was ist dann ein Anzeichen?
Abgesehen vom (sichtbaren) Erfolg, den man aber erst viel später sieht.

**eNjoYi** · 12.11.2006, 15:41

Zitat von kleiner_tux

Und was ist dann ein Anzeichen?
Abgesehen vom (sichtbaren) Erfolg, den man aber erst viel später sieht.

Gute Frage..
Vielleicht das Gym mit nem Gefühl, dass man gar nichts mehr machen kann, zu verlassen?
Oder schlicht und einfach Muskelversagen?

**michaelp** · 12.11.2006, 16:08

Mit der Zeit entwickelt man ein Körper >(muskel) gefühl...

und merkt / spürt ganz einfach ob das Training (für einen) gut oder NICHT so gut war...

und einen Muskelkater erhält man mit zunehmender Trainingsdauer immer seltener... je nach Intensität, Muskelgruppe, ggf. neue Übungen, Übungsabläufe, Trainingsplanwechsel, oder ähnliches...

**eNjoYi** · 12.11.2006, 17:01

Mhh.. mit zunehmender Trainingsdauer? Wieviel Monate / Jahre waren das bei dir? ^^
Also ich lauf seit über 2 Monaten pausenlos mit Muskelkater durch die Gegend

Hab aber auch ne sehr hohe Intensität und fast jede Woche ne Steigerung des Gewichts / der Reps..