Mein Bauch sieht komisch aus

[mattex]

=> Kein Rückentraining ==> Hohlkreuz

Falsch, kein Bauchtraining -> Hohlkreuz

[Moppsy]

Genau, und außerdem will ich hier nicht als Discopumper abgestempelt werden!

Naja, also ein bisschen Hohlkreuz hab ich schon. Und ich nehme auch sehr viel Milchprodukte zu mir. Vielleicht liegt es ja daran. Weil morgens nach dem aufstehen gehts eigentlich. Aber besonders schlimm siehts zum Beispiel nach nem Shake mit Milch aus.

[Moppsy]

Soll ich vielleicht doch mit Bauchmuskeltraining anfangen?
Denn durch Training wird ja bekanntlich der Muskeltonus erhöht, und eine höhere Muskelspannung würde doch bedeuten, dass die Organe nicht gleich den Bauch nach außen drücken können und das sich die Wirbelsäule begradigt.
Oder sehe ich da was falsch?

[PokerAce]

du solltest natürlich grundsätzlich immer auch den antagonisten tarinieren,da es sonst zu spannungsunterschieden kommen kann,welche auch verletzungen hervorrufen können (bei dir nicht der fall).wobei ich das komisch finde seinen bauch nicht zu trainieren.
wenn du sagst das es nach dem shake so ist,dann ist es ggf ein ernährungsproblem

[Manoah]

Falsch, kein Bauchtraining -> Hohlkreuz

Moment mal...
Hab ich grad ein Denkfehler?...

[mattex]

Moment mal...
Hab ich grad ein Denkfehler?...

Scheint so Durch Bauchmuskeltraining sollte sich die Beckenkippung verbessern.


Du solltest den "transversus abdomis" trainieren vielleicht bringts was. Einfach den Bauch so fest wie geht einziehen und dabei ausatmen.