MO: Bizeps, Lat, Bauch
DI: FREI
MI: Brust, Trizeps, Bauch
DO: FREI
FR: Schulter, Rücken/Nacken, Beine
SA: Bauch
SO: FREI

also erstmal: bauch ist genau so ein muskel wie jeder andere auch sprich: er braucht auch erholung. es ist ein mythos zu glauben, man könnte den bauch 3-4 mal die woche trainieren oder täglich! wenn man den bauch richtig trainiert, braucht er auch min 48-72h erholung.

1. also bauch würde ich mo und sa machen, das reicht.
2. brust und schulter = nur einen tag pause dazwischen? also wenn ich richtig brust trainiere, was die schulter ja miteinbezieht, dann kann ich sogar nich mal nach 2 tagen schulter trainieren, weil bei vielen schulterübungen auch die brust eine rolle spielt und sie sich damit auch nicht erholen kann.
3. wie willst du schulter, rücken, nacken und beine an einem tag trainieren?
das ist fast ein ganzkörpertraining! das ist einfach zu viel für einen tag. du willst doch aufbauen und deinem körper nicht einmal die woche total überlasten?!
4. lat würde ich bei rücken einbauen, kann man zwar gesondert erwähnen, aber gehört im grund auch zum rücken und zu jedem rückentraining

da du quasi samstag eh noch als trainingtag nimmst, dann mach doch lieber einen 4-er split als eine 3-er, dann kannst dich im training besser auf eine geringere anzahl von muskeln konzentrieren