Mein Ziel ist es dort nicht einfach den Test zu schaffen, sonder mich untern den Besten zu plazieren

bei dem test musste halt ne gute ausdauer haben. liegestütze kannste ja gut in deinen plan mit einbegreifen indem du innereinheitlich periodisiert und die liegestütze für ausdauer machst.

Ab dem 1.januar würde ich vllt das krafttraning etwas zurückstellen und dafür mehr wert auf die ausdauer legen wie schwimmen und laufen.

wann ist denn der test genau?