muskelkater = genug trainiert?

**eNjoYi** · 13.11.2006, 22:11

Hmm.. schade.. ich rede von sehr starkem Muskelkater.
Fühlte mich gestern noch wie ne alte Oma die krasse Probleme mit ihrem Kreuz hat

Naja, deswegen wurde das Training auch von heute auf morgen verschoben

Danke für den Tipp!

**Mr.Sonnenstrand** · 13.11.2006, 22:36

ich würde einen MK der "länger als 4 Tage" vorhanden ist als starken MK bezeichnen. Wenn du z.b. am Montag einen Muskel trainiert hast, und am Samstag hast du immer noch einen spürbaren MK in diesem Bereich, dann kanns evtl. zuviel des Guten gewesen sein.

**l000rch** · 14.11.2006, 10:32

ich hab muskelkater nur, wenn ich mal wieder neue übung dazu pack, nach 1-2 mal training legt sich der muskelkater, was aber nicht heißt das der muskel nur noch halb so viel wächst. ich finds ätzend. leute die MK brauchen um zu merken das man trainiert, machen was falsch!

**eNjoYi** · 14.11.2006, 14:46

Hmm dachte jetzt stark im Sinne von enormen 'Schmerzen' ^^
Also hab am Freitag trainiert, heute ist der Muskelkater schon noch spürbar, aber sind keine wirklichen Schmerzen mehr

Also brauchen tu ich keinen Muskelkater, aber kommt trotzdem jedes mal wieder

Aber ich seh in nem kurzen, harten Training kein Problem, denk nicht dass ich irgendwas falsch mache, nur weil ich bei fast jeder Trainingseinheit 'härter' trainiere..

**Mr.Sonnenstrand** · 14.11.2006, 14:48

Falsch machen nur Leute was die keine Fortschritte verzeichnen.

OT · 17.11.2006, 11:37

also ich trainiere seit neun jahren im studio habe immer noch nach jeden training muskelkater, kann nicht bestätigen das es sich mit der zeit legt. ist sicher ne sache der veranlagung und auch des tranings, trainiere aber nicht mehr so brutal wie früher mal, nur im laufe der jahre hat sich die zeit wann der muskelkater nach dem training einsetzt etwas nach hinten verschoben. sodas ich jetzt manchmal erst zwei tage oder drei tage nach dem jeweiligen training einen muskelkater verspüre.

**Ronnt** · 19.11.2006, 14:13

Habe den grössten Muskelkater immer in den Beinen der oft 1 Woche anhält dann noch in der Brust nach jedem Training und Beine und Brust sind meine besten Partien obwohl ich alles andere genauso hart trainiere.

Also?

Schultern,Rücken hab ich so gut wie nie MK und die partien sind micht mine besten.

Also entweder ich trainier wirklich Beine und Brust besser oder MK ist doch n Indikator für Muskelwachstum

**kranichstein** · 20.11.2006, 01:42

habe auch immer MK in der brust...aber hält nie länger als 2-3 tage, was man unter normal einordnen kann
sollte ein muskelkater bei dir wirklich knapp ne woche halten, sollest du beim nächsten mal das training etwas runterfahren, denn das ist echt zu viel des guten auf dauer

**TobStar** · 22.11.2006, 10:06

Ich mache nun gut seid 2 Jahren die gleichen Uebungen (fast ausschliesslich Grunduebungen) und bekomme immer noch nach jedem Training starken Muskelkater. Immer.

**-theANIMAL-** · 22.11.2006, 14:07

Zitat von TobStar

Ich mache nun gut seid 2 Jahren die gleichen Uebungen (fast ausschliesslich Grunduebungen) und bekomme immer noch nach jedem Training starken Muskelkater. Immer.

ganz genau so wie bei mir...