Hi hara,
danke an Dich und die vielen Helfer.
War ein super Wettkampf und hat sehr viel Spaß gemacht, tolle Atmosphäre und super Leistungen.
Der "Jack" war schon ein harter Schieri, vor allem beim Bankdrücken.

Mein Rücken (Wirbel) hat gut gehalten (Schmerzfrei), auch am nächsten morgen keine Probleme. Für das erste Kreuzheben nach ca. 2,5 Monaten war ich sehr zufrieden.
Beginne aber trotzdem erst wieder im Januar mit Kniebeuge und Kreuzheben im Training.
Besonders zu erwähnen ist der 2 Flight mit 20 Teilnehmern (Mittel und Schwergewicht) die sich sehr fair nur mit einer Bank aufgewärmt haben, alles super Athleten.