Keine Erfolge mehr...

[PokerAce]

Am Anfang waren auch deutliche Fortschritte bemerkbar, aber seit ca. einem Jahr rührt sich gar nichts mehr zumindest kommt es mir so vor.

woran machst du denn erfolg fest?wiegst du dich regelmässig?überprüfst du deinen kf?regelmässig den körper vermessen?all die dinge die grammostola geschrieben hat?wenn man 1 jahr keine fortschrritte macht,dann stimmt da was von grund auf nicht

[chris1308]

Warum Ernährungsprobleme?
hast du mal versucht deinen Trainingsplan umzustellen von den Übungen und Wiederholungen her???
Ich trainiere auch seit drei Jahren und kann mich überhaupt nicht beklagen. Ich mache nie zwei Wochen hintereinander den gleichen Plan. Immer andere Übungen für die jeweilige Muskelpartie.
Und Wiederholungen? mal 6 mal 25 mal dazwischen
aber musst selbst ausprobieren jeder Körper reagiert anders.
und das wichtigste: no pain no gain