Umsetzen+Drücken_Technik so OK??

[-theANIMAL-]

Habe endlich eine Seite und dazu noch ein Video gefunden wo "mein" "umsetzten&drücken" beschrieben wird

umsetzen&drücken

und hier der Link zum Film

Einfach soweit runter scrollen bis "Umsetzen und Drücken" da steht.

Also jetzt wissen wir mal von welcher Übung ICH spreche.

gruß
Krusch Lee

[meddlmax]

Joa... da ssteht aber nach wie vor "Ausführung
Diese Übung erfordert, aufgrund der explosiven Ausführung beim Umsetzen, ein besonders gründliches Aufwärmen. Nachlässigkeiten können sehr schnell mit Zerrungen oder Schlimmerem bestraft werden. " und explosiv bist du so garnet... Die Hantel wird bei den Gewichtheber Sachen nur durch die Kraft der Beine/Hüfte beschleunigt, die Arme sollten eigentlich keine Rolle Spielen und kommen erst beim Ausdrücken zum Einssatz. Du hingegen curlst das ding mehr oder weniger hoch und drückst es dann aus.