@PokerAce:

Die Frage sei Dir gestattet! Ich sitze als Staatsdiener von 6-15 Uhr hinterm Schreibtisch und mache danach - der Rubel muss schliesslich rollen - nach eine selbstständige Nebentätigkeit von 15-19 Uhr. Was, das verrate ich hier aber nicht.

@pierre86:

Wir bevölkern mit 3 Personen eine schon jetzt viel zu kleine 3-Zimmer-Wohnung: da kann ich mir kein Rack hinstellen. Die Hanteln und ein paar Scheiben sind kein Problem, die verschwinden unterm Bett. Zum Laufen fehlt mir nun wirklich die Zeit...


ICH BIN WIRKLICH RATLOS!!!!!!!!!!! Zumal ich mal wieder Angst davor habe, zuwenig zu machen. Deshalb tendiere ich schon Richting GK-Plan:

3x Woche: Klimmzüge, Dips, Kreuzheben, Kniebeugen


Was haltet Ihr davon? Und zuhause zusätzlich irgendwas?