Mein "Kaum-Zeit-Trainingsplan" mit einigen Fragen

**PokerAce** · 17.11.2006, 22:32

nun mach dich doch nicht verrückt

probier doch erstmal was von dem aus,was dir die leute hier gepostet haben und dann wirst du sehen was am besten wirkt

**pierre86** · 18.11.2006, 10:58

habt ihr denn keinen keller oder eine garage?

heizlüfter rein und dann gehts los, habe ich auch schon hinter mir.

**gerdie111** · 19.11.2006, 07:14

Hier mein Trainingsplan
Dienstag : Bankdrücken ( 1 Satz )
Curl LH ( 1 Satz )
Rumpfheben ( 1 Satz )

Samstag : Rudern LH liegend ( 1 Satz )
Bankdrücken eng ( 1 Satz )
Bauch ( 2 Sätze )

Vor jeder Übung noch ein Aufwärmsatz, und das Ganze als PIT Training. ( siehe HIT Forum ) Kann meine Beine nicht trainieren da ich Rheuma in den Kniegelenken habe. Jedes Training dauert ca. 30 Minuten. Das müßtest du doch hinbekommen auch wenn du wenig Zeit hast. Es ist sicher wenig Training doch dabei wirst du richtig gefordert.

**railkiller** · 19.11.2006, 11:38

Zitat von gerdie111

Hier mein Trainingsplan
Dienstag : Bankdrücken ( 1 Satz )
Curl LH ( 1 Satz )
Rumpfheben ( 1 Satz )

Samstag : Rudern LH liegend ( 1 Satz )
Bankdrücken eng ( 1 Satz )
Bauch ( 2 Sätze )

Das ist der größte Schrott, den ich je gelesen habe

**gerdie111** · 19.11.2006, 13:32

@railkiller
Wie gesagt das ist ein Trainigsplan für Leute mit wenig Zeit. Wenn du einen besseren Plan hast dann schreib ihn halt auf. Sonst halt die Klappe und laß dein unqualifiziertes Geschmiere.