Mal eine Frage: Wieso hattest du eine Schulter-OP? Kann es sein, dass die Verletzung vom Training kommt? Nackendrücken, Latzug (machst du zum Rücken?) und Bankdrücken falsch ausgeführt können echte Schulterkiller sein. Falls die Verletzung vom Training kam, solltest du dir vielleicht über deine Übungen und die korrekte Übungsausführungen Gedanken machen. Falls dem nicht so war, habe ich Nichts gesagt