Stehengeblieben ?!

[BigPascal]

Curls 35kg mit Kurzhanteln?
Wäre zu hoch für die anderen Leistungen.

Allgemein könntest du deinen Trainingsplan mal varieren,
falls du schon zu lange so trainierst.
Die Aufteilung finde ich jetzt auch nicht gerade berauschend, da musst du sowieso was ändern.
Leicht mit den Kalorien hoch zu gehen, kann manchmal auch helfen



Achja, ich erwähne es einfach mal:

BEINTRAINING kann zusätzliche Wachstumsimpulse für die Oberkörpermuskulatur
geben.

[pumpdatiron]

wie du schon gesagt hast, mehr essen. es sollte bei der creainkur aber auch kein problem sein nen leichten kalorienüberschuß zu erzielen, jedenfalls wenn du das creatin mit traubensaft oder dextose nimmst. und einfach mal ne zeitlang nicht wiegen und nur nach dem spiegel gehen.

[PhilippAlex]

Mehr essen unc vor allem die Beine trainieren! Du verschenkst 50% des Wachstumspotentials!

[Panathas]

Kann mich da nur anschließen, Beintraining ist sehr wichtig!
Ich hatte auch so ein Problem und habe folgendes gemacht:
Beintraining erhöht, versucht alle 2-3 Stunden ein bisschen Eiweiss zu mir zu nehmen und mein Training generell härter gemacht. Nach einiger Zeit habe ich gar nicht gemerkt,dass ich nicht 100% beim Training gebe, habe das jetzt geändert.
Mir hat dabei auch Glutamin vor dem Training geholfen habe ich das Gefühl.
30 min vorm Train zusammen mit Creatin und Traubensaft gibt echt ein super Boost fürs Training.
Viele sagen ja Supps sind fürn ***** und verschwendetes Geld. War auch lange Zeit der Meinung,bis ich mich damit befasst hab und sie jetzt richtig einsetze.Placebo?Real?Keine Ahnung, auf jeden Fall haben sie mir geholfen.
Weight Gainer würd ich nicht nehmen, dann lieber dich bei BK vollfressen, haste mehr davon

[VeniceBeach]

Curls 35kg mit Kurzhanteln?

ja ne is klar....

würde mal behaupten das schafft keiner hier im forum... nun ja vieleicht Dennis James