An Trainingsfreien Tagen würde ich lediglich 2 Kapseln morgens nüchtern einnehmen.
An Trainingstagen 3-4 Kapseln ca. 60-75 Min. vorm Training + ca. 20-30 Minuten später etwas Maltodextrine, + 2 Kapseln direkt nach dem Training. So kommt man
bei 4 wöchentlichen Tr-Einheiten einen knappen Monat mit der Packung aus.
Kre-Alk. bewirkt bei mir (subjektiv) einen etwas besseren Pump.
Naja VOR dem Training soll ja auch nicht wirklich nen postivien Effekt haben. Hab ich auch schon von mehreren Quellen gehört.
Momentan mach ichs so
An Trainingstagen : 1 direkt nach dem aufstehen auf nüchternen magen, direkt nach dem training 2 kapseln mit massig traubensaft... und dann 2 stunden später nochmals eine.
An nicht-Trainingstagen werde ich es bei 3 lassen.
Einverstanden soweit?
Naja VOR dem Training soll ja auch nicht wirklich nen postivien Effekt haben. Hab ich auch schon von mehreren Quellen gehört.
Momentan mach ichs so
An Trainingstagen : 1 direkt nach dem aufstehen auf nüchternen magen, direkt nach dem training 2 kapseln mit massig traubensaft... und dann 2 stunden später nochmals eine.
An nicht-Trainingstagen werde ich es bei 3 lassen.
Einverstanden soweit?
Den Traubensaft brauchst du nicht bei Kre-Alkalyn.
unter 5 hab ich so gut wie keine Veraenderung gemerkt....ab 6 war die Wirkung gleich wie bei 5g Monohydrat am tag....aber viell. kommst du ja mit weniger zurecht
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Zitat von xaitax
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