Warrior Diet/Protein aus Gemüse? @Angulus u.A. :)

**domee** · 21.11.2006, 18:39

doch doch, eier ess ich auch. fleisch eher selten, ab und an mal hühnerbrust

**domee** · 21.11.2006, 18:54

Machst du eigentlich auch noch WD, bzw. was hälst du davon ausserhalb einer Diät? Ich denke mal ich werds so beibehalten, wenn mans mal nen Tag net realisieren kann oder so machts ja nix. Man kann ja am nächsten Tag direkt wieder einsteigen

**Angulus** · 21.11.2006, 20:17

ich sag 's mal so, ich ernähre mich WD-ähnlich. bei mir gibt 's keine speziellen regeln. bis zum training 1-3 proteinsnacks, 1 apfel/banane und ein paar nüsse und nach dem training fang ich an zu essen. es werden dann meistens 1 oder 2 mahlzeiten ohne spezielle reihenfolge.

samstag und sonntag sind WD-freie tage, weil es mir da nicht so gut passt nur abends zu essen. manchmal auch in der woche(eher selten).

was hälst du davon ausserhalb einer Diät?

kein problem. du solltest dabei auf protein tagsüber achten(deine 50-70g sind in ordnung). zum aufbau sollte die kalorienzufuhr nach dem training hoch genug sein, dann klappt das auch.

Ich denke mal ich werds so beibehalten, wenn mans mal nen Tag net realisieren kann oder so machts ja nix. Man kann ja am nächsten Tag direkt wieder einsteigen

so ist es.

**domee** · 21.11.2006, 22:08

danke für deine antworten! eine kleine frage noch :P

wie ist es von der futterreihenfolge denn am besten verdauungstechnisch? trennkostmäßig, also protein und khs komplett getrennt und nacheinander oder wie mach ich das am sinnvollsten?
hau mir meist zuerst den MQ mit süßstoff rein, direkt danach den salat, dann eine erste ladung gemüse (nach kurzer pause) und dann, wiederum nach etwas pause die 2. ladung.

**Angulus** · 22.11.2006, 08:16

wie du es verdauungstechnisch am besten verträgst musst du selber testen, weil es von person zu person unterschiedlich ist. ich würde nicht trennen und einfach alles zusammen essen, denn wirklich sinn macht eine trennung nicht. besonders die trennung von KH und protein.

ich esse immer alles zusammen, protein, fette und KH.