Warrior Diet/Protein aus Gemüse? @Angulus u.A. :)

[domee]

danke für deine antworten! eine kleine frage noch :P

wie ist es von der futterreihenfolge denn am besten verdauungstechnisch? trennkostmäßig, also protein und khs komplett getrennt und nacheinander oder wie mach ich das am sinnvollsten?
hau mir meist zuerst den MQ mit süßstoff rein, direkt danach den salat, dann eine erste ladung gemüse (nach kurzer pause) und dann, wiederum nach etwas pause die 2. ladung.

[Angulus]

wie du es verdauungstechnisch am besten verträgst musst du selber testen, weil es von person zu person unterschiedlich ist. ich würde nicht trennen und einfach alles zusammen essen, denn wirklich sinn macht eine trennung nicht. besonders die trennung von KH und protein.

ich esse immer alles zusammen, protein, fette und KH.

[PokerAce]

hat einer von euch beiden mal den link zu dem thread für mich?danke

[Angulus]

http://www.bbszene.de/board/warrior-...t=warrior+diet

[Adis]

Es ist sogar empfehlenswert einen grossen Anteil des Eiweißes aus pflanzlicher Quelle zu konsumieren:

Es ist gut zu wissen, dass Eiweiss in Hülsenfrüchten, aufgrund des tieferen
Sulfuraminosäurengehalts, eine geringere Kalziumausscheidung durch den Urin verursacht,
verglichen mit tierischem Eiweiss.

Vom Gesundheitsaspekt her gesehen ist nicht nur für vegetarische, sondern auch für
nicht-vegetarische Sportler empfehlenswert den erhöhten Proteinbedarf durch die vermehrte
Einnahme proteinreicher Nahrung pflanzlicher Herkunft zu begegnen.

Prof. Dr. em. Marcel Hebbelinck
Freie Universität Brüssel, V.U.B.

Vegetarier & Vegan Bodybuilding

[Nick J.C.]

@adis: Ist aber nicht gerade ne seriöse Quelle (ohne den Text gelesen zu haben)


Ich mach übrigens auch die WD ohne Kalorienreduktion ; )

Bis zum Feast gibts bei mir an Trainingstagen dann 6*10g Whey und 1/3 Packung Magerquark.

[Adis]

Freie Universität Brüssel (Vrije Universiteit Brussel - VUB) = nicht seriös ???