Naja VOR dem Training soll ja auch nicht wirklich nen postivien Effekt haben. Hab ich auch schon von mehreren Quellen gehört.
Momentan mach ichs so
An Trainingstagen : 1 direkt nach dem aufstehen auf nüchternen magen, direkt nach dem training 2 kapseln mit massig traubensaft... und dann 2 stunden später nochmals eine.
An nicht-Trainingstagen werde ich es bei 3 lassen.
Einverstanden soweit?