@wkm:

In der Sportrevue gabs so eine Serie, ich glaube "Vince Girondas Trainingsgeheimnisse" oder so hieß die...habe ich irgendwo hier rumfliegen, müsste aber suchen...ansonsten wurde auch im HST-Board kurz darüber diskutiert, inwiefern Girondas Methoden und das HST sich ähneln...laut den dortigen Angaben empfahl Vince sogar 7-10 Tage alle drei Wochen:

http://www.hypertrophy-specific.com/...318;hl=gironda

MfG,

Grobi69