Ich und mein Trainingspartner

[Sergio69]

rücken sieht in ordnung aus. die brust ist extrem flach, schultern hinken leider auch etwas hinterher .... und wie ein 40er sieht dein oberarm auch nicht aus

[bEdA]

Danke erstmal,

Die arme sind 40cm .
Brust und Schulter wird zz. stark gearbeitet.

[BigSnoop]

wie seid ihr den innerhalb von drei monaten so asso braun geworden?? solarium?

sieht gut aus bis auf die schultern find ich die sind wirklich sehr schlecht, ansonten gut für die zeit...aber beine würd ich auch noch gern sehn, denn die müssen einfach zum gesamtpacket passen, sonst is das nix ganzes und nix halbes...

[schweinenacken]

sieht gut aus, fällt mir aber schwer zu glauben, daß es zwei verschiede personen sind.

[Problemfall]

Beide haben noch einige Defizite, die aber mit der Zeit sicher behoben werden können.
Brust am Volumen arbeiten.
Dein Lat könnte auch noch tiefer ansetzen und halt die Schulter bei deinem Kumpel.
Aber sonst schöne Entwicklung.

[hobbes]

sieht gut aus, fällt mir aber schwer zu glauben, daß es zwei verschiede personen sind.

wieso das denn? ich finde man sieht bei einigen muskelpartien deutliche unterschiede, schultern, arme ect.

[taurus0001]

12 Kilo in 11 Monaten, da braucht man nicht mehr nach dem Trainigsplan fragen...

Und das schon mit 18 Jahren..., was sind eure Ziele?

[bEdA]

12 Kilo in 11 Monaten, da braucht man nicht mehr nach dem Trainigsplan fragen...

Und das schon mit 18 Jahren..., was sind eure Ziele?

Naja breiter und stärker zu werden

Beide haben noch einige Defizite, die aber mit der Zeit sicher behoben werden können.
Brust am Volumen arbeiten.
Dein Lat könnte auch noch tiefer ansetzen und halt die Schulter bei deinem Kumpel.
Aber sonst schöne Entwicklung.

Ja Brust, schultern ist klar...
Glaub kaum ob ich was an den ansätzen von Lat ändern kann... oder ?

@all
Danke für die Kritik

[bed]

12 Kilo in 11 Monaten, da braucht man nicht mehr nach dem Trainigsplan fragen...

Und das schon mit 18 Jahren..., was sind eure Ziele?

Ja mein ziel is 95 Kilo mit 10% KF. Was soll na sein min Trainingsplan. Ganz normaler 2er Spilt mit Grundübungen von Anfang an.

[Wurst]

12 Kilo in 11 Monaten, da braucht man nicht mehr nach dem Trainigsplan fragen...

Und das schon mit 18 Jahren...

Err das versteh ich jetzt nicht...