Ich und mein Trainingspartner

[Jack Slater]

Wow schöne fortschritte! Schreibt mal bitte was zu eurem Training und der Ernährung, würde mich interessieren!

Gruss JS

[bEdA]

Wow schöne fortschritte! Schreibt mal bitte was zu eurem Training und der Ernährung, würde mich interessieren!

Gruss JS

Ernährung haben wir keinen Plan. Aber wir versuchen natürlich so viel reinzustopfen wie geht.
Gern mal einen Eiweißtrink, viele Pute mit Reis, 4-5 Malzeiten am tag.
....

Trainingsplan trainieren wir ausm Kopf.
2 Split:
1Tag Brust/Triezeps
2Tag Rücken/Biezeps
Extra Tag: Beine Schultern.

Trainingzeit ca.1-2 Stunden mit Kreuzheben/Kniebeugen natürlich auch dabei.
Brust immer 4 übungen.
Triezeps 2.
Rücken 4.
Biezeps 2-3.
Beine 2
Schultern 2-3


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