nebenübung sind dazu da um schwächen zu verbessern

beispiel: ein athlet mit einem von haus aus starkem stützapparat (bauch, rücken) wird beim beugen nie ein problem bekommen bezüglich nach vor lehnen etc...

ich würstchen zum beispiel habe eine schlechte stützmuskulatur, darum ist es für mich sinnvoll viel bauch, rücken zu trainieren. in form von good mornings, hypers, reverse hypers etc...

ein athlet mit gutem trizeps braucht sich nicht allzusehr auf seinen lock out zu konzentrieren

hingegen wir ein athlet mit schwachem trizeps daran verzweifeln jedes gewicht bis 3cm vor dem ausdrücken zu bekommen, aber sie nie auszudrücken! darum TRIZEPS


man sieht, pauschal kann man gar nichts sagen. jeder hat andere schwächen und stärken, darum auf sich selbst schaun und nicht darauf was wer im forum von sich gibt...


mfg
harry e