Wieviel Öl nehmt ihr?

[Spartacusde]

Mich würde mal interessieren,
welches und wie viel Öl ihr so am Tag nehmt?

Außerdem würde mich mal interessieren,
wie ihr das Zeug zu euch nehmt?

Weil ich bin mir da nicht so ganz sicher wie ich das machen soll...

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Fragen:

Also ist es besser das Öl pur zu trinken?
Und wie wiel sollte man dann maximal nehmen?

Oder ist es besser das Öl in Proteinshake zu machen?
Und wie viel sollte man da so reinmachen?
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Wäre über Antworten sehr dankbar,
weil hab in der Suche leider nix gefunden.

Gruß Spartacus

[g0ne]

naja, so 1 liter pro arm sollte schon sein!

[Kurgebeat]

naja, so 1 liter pro arm sollte schon sein!

Es geht hier nicht um Synthol, sondern um Nahrungsöl, btw sind wir hier nich im FF, oder???


Musst halt auf dienem Ernährungsplan draufgucken wieviel ungesättige und Omega3 bsw. 6 Öle du shcon drin hast. WÄhrend der DIät nehme ich gerne mal so 20-30 ml Öl, also 2-3 * 10 ml am tag, meistens Rapsöl!


Gibt aber auch noch viele andere gute Öle, z.B. Wallnussöl, Fischöl, Leinöl etc. pp


Ich mache es sehr gerne über dne Thunfisch, weil dieser sonst seeehr sehr trocken ist, oder einfach pur zum quark oder in den Shake. Wie du es zu dir nimmst spielt eigentlich keine große rolle, ausser du tust es dir direkt nach dem training in den Shake! Das ist nicht gerade empfehlenswert, weil du so verhinderst das der Körper sofort auf das Whey zugreifen kann, aber ich denke das hattest du ehh nicht vor?

[Spartacusde]

@ Ruhrge`BeaT

Erstmal Danke für deine Antwort!

Also kann ich es prinzipiell zum Shake nehmen,
aber nur nicht nach dem Training? ok

Was würde denn passieren wenn man meinetwegen 100 ml auf einmal trinken würde?

Also mal abgesehen, dass man davon wahrscheinlich -> :kotz:

Bekommt man dann noch Dünnsch....?

Oder hat das sonst irgendwelche negativen auswirkungen?

Also ich habs jetzt nicht gerade vor,
aber mich würde trotzem mal interessieren,
was dann so passieren würde?

Gruß Spartacus

[obsessed]

hmmm, ich habe vor 4 Tagen mal 100ml gekippt...

ich sag nur Kamikaze Weigthgainer.....

[Bus4ido]

50 ml pro Shake ,also 100 ml Öl am Tag =)

[Spartacusde]

@ obsessed

Und? Lebst du noch?

Ne mal im Ernst,
gabs irgendwelche Probs?
War dir schlecht? Dünnsch....?


@ Bus4ido

Das ist ja auch ordentlich was!
Kommst gut damit klar?


Gruß Spartacus

[Bus4ido]

würde anfangs mit 25-40 ml max. anfangen ,sonst gehts nach hinten los

[Spartacusde]

Ja ich hab mir vorhin mal 20ml reingehauen,
und mir ist jetzt nicht besonders schlecht,
aber man merkt es schon irgendwie im Magen....

Vieleicht sollte ich das nächste mal lieber 2 x 10 ml nehmen!

und dann irgendwann 3 x 10ml, und so weiter!

Gruß Spartacus

[Fresh]

lol, die dosis langsam steigern. Mal ährlich BB ist doch echt ne sehr disziplinierte sache, wenn mans zu etwas bringen will, muss man auf viele sachen achten, warscheinlich sind die meisten BB`s deswegen auch gute Menschen!!! BodyBuilder an die Macht.. öhm Arni?!! :/