Das ist zwar ein Anfängerforum, trotzdem würde man sich wünschen, dass manche User etwas Eigeninitiative an den Tag legen und sich mit den div. Threads beschäftigen, BEVOR sie Fragen stellen, mit spärlichsten Infos über ihre Person und erwarten alles in den A.... geschoben zu bekommen.

Aber mal ein Tipp am Rande. Ich nehme an auch du hast einen Unterkörper, oder ?

Auch zum Thema Ernährung wirst du mit entsprechendem Interesse viele Infos hier finden.

Wenn deine Fragen und Angaben konkreter werden (Mittag nichts, sonst normal......was soll das heißen bitte ????) wird man dir gerne weiterhelfen.