Poste mal deinen Ernährungsplan plz...
Vllt werd ich mal motiviert, wenn dat jem in meinem Alter konsequent durchzieht..
Auf die Ernährung achte ich nämlich garnich..

Aber schon komisch mit dem Nacken.
Denn neben den üblen Schultern wirkt der Nacken nich sehr groß..
Machste Shruggs?