Frage

[imported_Man_at_Arms]

Hallo

Mache jetzt seit 1.Woche ne Metabolic Diät(wenig KH, viel Protein)
Liege bei 92kg auf 1,78cm nach der Massephase und möchte so ca auf 88kg definiert kommen.
Habe Training auf nen 2er Split gestellt und dies jeweils 2mal in der Woche,trainiere weiterhin max. Gewicht.
Dazu habe ich nun 3mal Kardio in Form von Joggen(a 45min) eingebaut.
An Suppelements nehme ich momentan nur Protein 85(Power Man)und Glutamin.
Frage:Kann ich das Krafttraining weiterhin mit Creatin unterstützen und zum Cardio L-Carnitin nehmen?



THX

[Der Baron]

und zum Cardio L-Carnitin nehmen?

Kannst du, auch wenn das m.M. nach reine Geldverschwendung ist.

Man kann davon ausgehen, dass es zu 100% Geldverschwendung ist.
Siehe hier Carnitin im Sport: die Wahrheit
oder hier http://www.dr-moosburger.at/pub/pub011.pdf

Das ganze supplementierte Carnitin wird über den Urin ausgeschieden.

mfg,
Der Baron