Training ok?

[dennis79]

ich würd brust einmal pro woche trainieren und richtig auspowern,
jede muskelgruppe nur einmal pro woche, mit hohen gewichten und wenig wiederholungen, heisst, dass du pro satz nur 7 wh schaffst.
das ziehst du so lange durch bis du irgendwann immer 10 schaffst.
danach steigerst du das gewicht.

Bisschen pauschalisiert, mmh?

Es ist keine Doktrin Muskeln nur einmal pro Woche zu trainieren, abhängig von Trainingsplan, Gesamtkonzept, Volumen und Intensität können auch andere Frequenzen sinnvoll sein.


Zum Thema Muskelkater: Ja, man kann mit Muskelkater trainieren!

War Montag trainieren: Brust, Triezeps und Rücken.
Dienstag: Frei
Mittwoch: Muskelkater + Training Beine, Schulter, Bizeps.
Heute wollte ich trotz Muskelkater wieder Brust + vordere Schulter trainieren.

Welcher Plan steckt dahinter? Montag Brust, Trizeps, Rücken am Donnerstag wieder Brust, vordere Schulter? Alles nach einfach nach gusto?

Gruß
Dennis

[bodymodybuilder]

Bisschen pauschalisiert, mmh?

Es ist keine Doktrin Muskeln nur einmal pro Woche zu trainieren, abhängig von Trainingsplan, Gesamtkonzept, Volumen und Intensität können auch andere Frequenzen sinnvoll sein.


Zum Thema Muskelkater: Ja, man kann mit Muskelkater trainieren!


Gruß
Dennis

hast recht
aber ich mein, man kann ja alles ausprobieren,
das war bisher das beste was geklappt hat bei mir.
allerdings mach ich auch nicht seit jahren bodybuilding
wie die meisten hier.
aber aus der frage konnte ich entnehmen, dass der
threadersteller selber nicht seit jahren trainiert.