Danke fang am 1.1.07 an und Poste die Bilder bevor ich wegfahre (ca. 6 Monate später).

Sollte ich vllt. nach 1 oder 2 Monaten die Übungen Austauschen bzw. einen anderen Plan nehmen, weil sich die Muskeln daran "gewöhnt" haben? (Hab ich mal gehört...)