Obwohl Milch vielen Leuten Verdauungsprobleme bereitet, ist sie für andere eine recht einfache Energiequelle (viel Eiweiß für ein Getränk).
Wenn du 1 Liter trinkst, wirst du wohl kaum Probleme mit der Verdauung haben...

Den Kakao würde ich, je nach deiner Figur (schwabbelig / sportlich) eher weglassen, weil das einfach nur schlechte Zucker sind.

Eine noch eiweißhaltigeres Milchprodukt wäre Magerquark - kombiniert mit ein wenig Milch, Wasser und Flüssigsüßstoff und einem Mixer ergibt das nen leckeren Trinktjoghurt