Hallo
da ich an gewicht zunehmen will so ca. 5kg habe mich mal jetzt erkundigt über dextrose!
es soll ja heißen dass man durch einnahme von dextrose - traubenzucker gewicht zunimmt! da ich nämlich soviel essen kann aber einfach nicht zunehme!
meine frage: kann ich dextrose einfach in mein ProteinShake (Anabolic Protein von Peak) nach dem training dazumischen und dann verzehren?!
hier sind manchmal unterschiedliche antworten und wollte nochmal sichergehen!
oder sollte man das anders machen?
würde dann mal dextrose pulver in einem supermarkt oder wo man das zeug herkriegt kaufen und dann mal eine zeit lang versuchen, mein shake immer mit dextrose zu verzehren! dann mal sehen ob ich ein paar kilos dadurch zunehme!
und wieviel sollte ich in mein shake mischen? wieder warn hier unterschiedliche antworten!
ich mixe meinen shake so: 400ml milch + 30/40g proteinpulver
würde mich üver euren vorschlag freuen
mfg
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